Refrescante e diurética, a melancia é uma ótima opção para os dias quentes. A fruta é recheada de vitaminas e, além de 90% de sua polpa ser composta de água, é capaz de combater os radicais livres, causadores do envelhecimento.

Por ser uma fruta docinha, é ideal para saciar aquela vontade de comer sorvete no verão, substituindo por algo saudável. A melancia possui componentes antioxidantes: o licopeno e o betacaroteno; são eles que combatem os radicais livres. O licopeno, responsável pela coloração vermelha, também age sobre as células cancerígenas, prevenindo o câncer.

Entre as propriedades nutricionais da melancia, ainda estão as vitaminas A e C, além do complexo B. Cálcio e potássio também estão presentes em boa quantidade na fruta. Vale lembrar, ainda, que o consumo de alimentos diuréticos é recomendado, pois faz o corpo liberar toxinas e eliminar líquidos.

Confira a tabela nutricional:

Inverno Studio

Crédito da foto: SXC